Cholesterol

Cholesterol je látka potřebná pro organismus, je základní stavební jednotkou všech buněk, hormonů a žluče. Vytváří se v játrech a je přijímán potravou živočišného původu. Pokud je však hladina cholesterolu v krvi zvýšená, stoupá riziko vzniku srdečně cévních onemocnění.

V krvi rozlišujeme takzvaný HDL (hodný cholesterol) a LDL (zlý/lotr cholesterol). Každý z nich má v krvi jinou funkci: LDL přenáší cholesterol z jater do krevního oběhu, oproti tomu HDL odvádí cholesterol z krevního oběhu do jater, kde je cholesterol dále metabolizován.

Zvýšená hladina LDL cholesterolu způsobuje usazování nadbytečného cholesterolu v cévních stěnách, kde tvoří tzv. sklerotické pláty, tím cévy ztrácejí pružnost a snižuje se průtok krve. To vede k poškození tepen tedy k rozvoji aterosklerózy, ischemické choroby srdeční. Dále k nebezpečí uvolnění plátů a vzniku cévní mozkové příhody nebo srdečního infarktu.

Oproti tomu zvýšená hladina HDL cholesterolu má ochranný účinek na vznik aterosklerózy. Z toho důvodu jsou relativně žádoucí co nejvyšší hodnoty HDL cholesterolu. HDL by tak měl tvořit aspoň 20% celkového cholesterolu.

Každý dospělý má nárok znát hladinu svého cholesterolu, o vyšetření můžete požádat svého obvodního lékaře každé 2 roky na preventivní prohlídce.

Optimální hodnoty:

 Co dělat při zvýšené hladině cholesterolu???

• snížit nadměrnou tělesnou hmotnost
• omezit živočišný tuk ve stravě
• zařadit rybí produkty
• zvýšit příjem zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných výrobků
• zařadit pravidelnou pohybovou aktivitu
• zanechat kouření